Home Retreat Ritual #3

This time, our humble suggestion for another home retreat ritual can be called “Mindful Shower Ritual”. . .

We believe, it is possible to turn our morning shower experience that we mostly perform in a hurry into a gentle morning ritual by keeping our awareness in the moment. Usually, while in the shower we automatically engage with a subject that got stuck in our heads, think what we’ll wear or do later or we just think about the next task.

Whereas, by going out of autopilot mode, we can place our attention either to the temperature of the water in the shower, or the feeling that water when it touches our body, may be the shapes of soap bubbles, the smell of the shampoo, or the sound of water itself. Let's see if you can you start taking a shower without thinking the things you will do in the future. If you can do it than this means you have accomplished this rituals’ purpose. . . This way; through this mindful shower ritual, you can start your day with a relaxed, strong mind. peace, . deniz + guniz . #homeretreatritual #mindfulshower 📷: @fistorey @thelocalproject . . .

Translation (TR)

Duşta farkındalık ritüeli 〰️

Bu seferki önerimiz “duşta farkındalık ritüeli”. . .

O telaş halinde yaptığımız duş deneyimizi anda kalarak daha farkındalık dolu bir sabah ritüeline çevirmek mümkün. . .

Genelde duşta bir gün önceden kafamıza takılan bir konuyu, ne giyeceğimizi, veya bir sonra yapacağımız işi düşünürüz. . . Halbuki, otomatik pilottan çıkıp, dikkatimizi duştaki suyun sıcaklığına, suyun bedenimize değdiği anda yarattığı hisse, sabun köpüğünün şekillerine, şampuan kokusuna, suyun sesine verebiliriz. .

Bakalım; bir sonra yapacağınız işi düşünmeden, duş almayı başarabilecek misiniz? Eğer başarabilirseniz duş ritüelimiz amacına kavuşmuş olur ve güne rahatlamış, güçlü bir zihinle başlama şansı yaratmış olabilirsiniz.